NEWS：HIITに脂肪燃焼効果はない。｜前橋のパーソナルジム MiaMia（ミアミア）

最近流行している、「HIIT(ヒートorヒット)」

「高い脂肪燃焼効果」として度々取り上げていますが。

それは、間違った情報です。驚かれる方も多いでしょう。

HIITとは、「High Intensity Interval Training」の略称。

日本語に訳すと、「高強度インターバルトレーニング」です。

有名どころをいうと、「タバタ式トレーニング(田畑泉教授考案)」でしょう。

これは、20秒の運動と10の休憩を1セットとし、8セット繰り返すもの。

パーソナルトレーニングで取り入れている、

パーソナルトレーナーの方も多くいますが、

「ダイエット」を目的に行うものとしては不適切であると私細谷は考えます。

(この意見は田畑教授の研究報告にも一致します。)

その理由は、「エネルギー供給機構」と「運動強度」

次回の配信以降で、簡単に説明します。

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