前橋市のパーソナルトレーナー兼タイ古式マッサージ師

前橋市のパーソナルトレーナーが解説するヒップアップトレーニング

どうもこんにちは！

MiaMia代表の細谷亮太です！！

ヒップアップにはケアが欠かせない！

当ジムは、ストレングス・コンディショニング一体型のパーソナルジム。

だからこそ、効果が出るヒップアップメニュー。

みなさん、

ヒップアップのためのパーソナルトレーニングは、

お尻のトレーニング「だけ」をやっていませんか？？

それなのに、

「太もも」の筋肉痛がきたり、

ヒップアップどころか太ももが太くなったり、

なんてことありませんか？？

そもそも

「①ヒップアップ」と、「②ヒップボリュームアップ」とは別物です。

この２つの意味の違いを理解することが先決です。

さて、遅くなってしまいましたが、

第一段階は、、、

ヒップダウンの原因を取り除く！！

これは、施術やストレッチがメインとなります。

ヒップを下げる原因筋をしっかりとリリースすること。

そうすることで、ヒップは上がりやすくなります。

この土台作りがめちゃくちゃ大切です。

もっと言うと、この土台なくして

ヒップアップはあり得ません。

ちょっとだけ紹介すると、、、、

・骨盤の動きを滑らかにすること。

・股関節の可動性をしっかり出すこと

この二つを事前に行うことで、

劇的にヒップアップの効果が出すことができます。

パーソナルトレーニング、タイ古式マッサージの両刀だからこそ、できること。

前橋市で唯一。

鍛えて、癒せるパーソナルトレーニングジムです。