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プランクとダイエット①

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【プランクとダイエット】
 
こんにちは!
MiaMiaの細谷です!
今回からはパーソナルトレーナーも必見のプランクについてです!
 
プランクはダイエットに向いているか、向いていないか
という話をする前に、ダイエットについて簡単に説明します。
 
摂取したエネルギーよりも、多くのエネルギーを消費することで体重は減少していきます。
 
 
食事で摂取したカロリーと、
運動や基礎代謝などで消費したカロリーとの
バランスで体重の増減は決まってきます。
 
効率よく体重を落とすためには、
食事での摂取カロリーを抑えて、
(基礎代謝の操作は難しいので)
運動での消費カロリーを増やすことが重要です。
 
次回に続く〜

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