前橋市のパーソナルトレーナーが教える

プランクとダイエットの関係

こんにちは！

MiaMiaの代表パーソナルトレーナー細谷亮太です。

今回は前回に引き続き、「プランクとダイエット」について。

前回、ダイエットで運動をする理由は

消費カロリーを増やすため、だとお話ししました。

さて、

プランクはダイエットに効果的なのか？？

結果から先にいうと、プランクはダイエットに関しては

超絶非効率な運動と言えます。

ダイエットを目的に

プランクを行うことは、努力量に反して

なかなか結果が出にくいのが現実です。

パーソナルトレーナーの中にも、

プランクを推奨する方はいますが、

これはダイエットが目的ではなく、

他の目的・効果を考えてのことだと思われます。

次回はプランクの代替えとして、

どんな運動が最適か、についてお話いたします！！