前橋市のパーソナルトレーニングジムMiaMia

前橋市のパーソナルトレーナーが語る

脳のレシピ

こんにちは！MiaMiaの細谷亮太です。

昨今空前のフィットネスブームで、

『良い食事は「高タンパク質」』なんてよく聞きます。

たくさん勉強すると、そうでもないことがわかってきます。

筋肉の構成材料はタンパク質がメインですので、

確かにトレーニーには高タンパク質が良いかもしれません。

というか、結果的鬼高タンパク質になるかもしれません。

しかし、「脳のため」にはどうでしょうか。

脳は何でできているか知っていますか？？

脳の60%は脂質でできています。

つまり高タンパク質になりすぎると

脳にとっては損かもしれません。

さらに言うと、

脳の脂質の25%はオメガ３でできています。

脂質の中でもより選ばないと、脳のためにはなりません。

お肉ばかりを食べている場合、

このオメガ３はほとんど摂取できません。

よく勉強し、

本当の意味での「健康」を目指す。

それがMiaMiaが求めるあるべき姿。

筋肉をつけることだけが、パーソナルではありません。

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