カロリーを気にしすぎている

一番多い失敗がこのカロリーを気にしすぎていることです。

カロリーは確かに大切ですが、重要なのは何からカロリーを摂るかです。

あまり知られていないことですが、同じカロリーを摂っても痩せ方・太り方は変わります。

ここが超重要で、思った以上に食べても太らない食生活は可能です。

逆にいくと、思った以上に食べて痩せることができます。

(目標や現状にもよりますが、、、)

「食材」制限をかけている

「あれはだめ、これもだめ、それならOK」と考えていませんか？

ブロッコリーに鶏胸肉　にオートミールばかり食べていませんか？

食材は無限にあります。

色んな食材を食べるから、痩せるんです。

色んな食材を食べるから、健康になるんです。

食を楽しめていない

食材制限にも繋がります。

ダイエットといえども、「食事」です。

どうか「餌」にならないで。

食事は嗜好でもあり、　人間らしく生きるために必須。

食を楽しむことができれば、

「食べられない」ストレスは半減。

そのストレスが減るだけで簡単に継続できるのです。