NEWS:「使える筋肉・使えない筋肉」②|前橋のパーソナルジム MiaMia(ミアミア)

NEWS

  1. トップページ
  2. 新着情報詳細

「使える筋肉・使えない筋肉」②

 

前橋市のパーソナルジムMiaMia(ミアミア)

 

 

こんにちは!MiaMia代表の細谷です。

 

 

今回は前回に引き続き、使える筋肉使えない筋肉について。

 

 

結論から言います!

「使えない筋肉なんてない!!!!」

 

 

筋肉がついたら重くなって、パフォーマンスが落ちた。

筋トレしたら、脚が遅くなった。

 

などなど、よーく耳にします。

そもそも筋トレは何のためにするのか。

みなさんはここがずれてしまっている。

 

筋トレは「筋肥大」を目的に行います。

(と、定義します。)

強い力を出せるようになるために、筋肉を太くするのです。

 

それをスポーツに活かすトレーニングは別物。

 

100kgを持ち上げることができる人Aさんと、

50kgを持ち上げることができる人Bさんがいるとします。

 

彼らにとって、25kgという重さはどう感じるでしょうか?

Aさんにとって25kgは限界の25%の重さです。

対してBさんにとっては50%の重さです。

 

Bさんの方が「重い」と感じるはずです。

この場合、Aさんの方が当然速く動かすことができます。

 

この「速度」や「パワー」を上げることが

スポーツでのパフォーマンスを上げる重要なキーです。

 

「重いものを持ち上げる」のは筋肉に依存します。

その上で最大限速く動かすのがスポーツ動作。

その土台を作るための「筋肉」です。

 

このトレーニングは別途行わなければなりません。

 

次回、このテーマについて簡単に説明します!!

 

 

トレーニングもマッサージもMiaMiaジムで解決!!

 

〒371-0026 群馬県前橋市大手町2丁目10-7 新曲輪ビル1F 101

前橋市で筋膜リリース・パーソナルトレーニングなら当ジムにお任せください。動ける身体と元気な心を目指し、お客様の要望に応え確かな知識と確かな技術を持って、100%全力でサポートします。

080-7969-9098

営業時間 9:00~22:00
(オンラインの場合は深夜も可能)

定休日 日曜日

申込みはこちら

  • facebook
  • Instagram
  • LINE
MiaMia 細谷 亮太

初回体験トレーニング実施中!

3,000円で受けられる
各プラン年一回のみ体験トレーニング

初回体験申込みはこちら

ページの先頭へ