前橋市のパーソナルジムMiaMia(ミアミア)

こんにちは！

MiaMiaの細谷です！！

今回は最終章、「スキル」と「パワー」についてです。

車を想像するとすごくわかりやすい。

エンジンがデカければでかいだけ、

車が出せる最高速度は向上しますね？？

大きい力を出せるようになれば、

速度を上げられるようになる、

「ポテンシャル」が向上します。

ここで難しい点は、

「スキル」に大きく依存することです。

スキルは自分のポテンシャルを100%発揮する能力。

純粋な「力」をスポーツや動作に落とし込む能力です。

このスキルを高めることがスポーツパフォーマンスを高める上で重要なポイントです。

例えば、サッカーのキック力を高めたいとしましょう。

所要な筋肉は、

キックする脚の大腰筋と大腿直筋。支持脚の大殿筋とハムストリングス。

この４つの筋肉を20%肥大することに成功したとします。

しかし、筋トレをしすぎてキックの練習が疎かになってしまったとします。

この場合、力はあるけどパフォーマンスが低下する可能性が高い。

結局、筋肉が全てを可決するわけではありません。

大事なのはバランスです。

種目によって競技レベルによって、適切なバランスは様々。

スポーツパフォーマスポーツパフォーマンスを高めたい方、

お気軽にお問い合わせください！！

パーソナルトレーニングもマッサージもMiaMiaジムで解決！