前橋市のパーソナルジムMiaMia(ミアミア)

こんにちは！MiaMiaの細谷です。

今回はプロテイン摂取の考え方についてです。

はっきり言います！

プロテインは個人のライフスタイル

摂取の量・タイミング、まるで違います。

「ダイエット」と一括りにするのも危険。

プロテインパウダーは、タンパク質摂取において

利便性含めて非常に有能なことは周知の事実。

しかし、だからこそ今一度考えていただきたい。

「あなたにプロテインは本当に必要？？」

食事でタンパク質十分摂取できていない？

必要以上にタンパク質を摂取する必要はある？

そもそも、食事ではなくパウダーでとる理由は何？

運動量に対してタンパク質量は適切なの？？

痩せて体重が下がっていっても、タンパク質の摂取量は変えないの？？

などなど、考えるべきところはたくさん。

食材ではなくパウダーにすることで

その分他の栄養素は削がれてしまう。

その辺りもきっちり加味しないといけない。

MiaMiaの食事指導では、

個人に合わせた無理のない健康的な食事を

ご提案させていただいております。

ご興味ある方、お気軽にご連絡ください。

パーソナルトレーニングもメンテナンスもダイエットもMiaMiaで解決！！