前橋市のパーソナルジムMiaMia

正月太り解消運動

こんにちは！

MiaMiaのパーソナルトレーナー細谷亮太です。

今回は正月太り解消におすすめの運動についてです！！

結論から言いましょう。

ダイエットにはウォーキング！

多くのトレーナーが間違っていますが、

20分未満の有酸素運動でも、脂肪は燃えます。

またランニングではなく、ウォーキングであることがポイントです。

ここにもたくさんのMiaMiaメソッドがあるのですが、

今回はこの点については、また後日お話しします。

ウォーキングでのポイントは３つ。

できるだけ早く、できるだけ長い距離を継続して。

正月太りを解消するためには、

できるだけ早く、動くことです。

脂肪は蓄積時間が長ければ長いだけ

消費するのが難しくなります。

また、蓄積時間が長いほど太りやすくなります。

少なくとも今月中に動くこと！！

2023年をより良い年にするためにも、

ウォーキングの年にしましょう！！

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